শিশিরযুক্ত ত্বক পেতে করনীয়

"ডিউই স্কিন" বা 'শিশিরভেঁজা ত্বক' বলতে বোঝায় দীপ্তিময় এবং উজ্জ্বল বর্ণ যা তাজা, হাইড্রেটেড এবং চকচকে দেখায়, যেন ত্বক শিশিরের পাতলা স্তরে আবৃত। যদিও অনেক লোক চকচকে এবং শিশিরভেঁজা ত্বককে একই মনে করেন। তবে, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা স্পষ্ট করেন যে শিশিরযুক্ত ত্বক হল নমনীয় এবং গঠনে মসৃণ। অন্যদিকে, চকচকে মুখের অর্থ এই নয় যে ত্বক স্বাস্থ্যকর। অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন মুখে অস্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা সৃষ্টি করতে পারে। যখন ত্বক কোর থেকে সুস্থ থাকে, তখন ত্বকে দীপ্তি লক্ষ্য করতে শুরু করবে।

শিশিরযুক্ত বা শিশিরভেজা ত্বক অর্জন বা বজায় রাখতে বাধাসমুহ-

বেশ কিছু কারণ শিশিরভেজা ত্বক অর্জন বা বজায় রাখতে বাধা দিতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে-

পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন- সঠিক হাইড্রেশনের অভাব একটি উল্লেখযোগ্য কারণ। ত্বক যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড না হয় তবে এটি নিস্তেজ দেখায়। পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং হাইড্রেটিং স্কিন কেয়ার পণ্য ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন।

ময়েশ্চারাইজেশনের অভাব- এড়িয়ে যাওয়া বা অপর্যাপ্ত ময়েশ্চারাইজেশন ত্বককে শুষ্ক এবং নিস্তেজ করে দিতে পারে। একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভুল স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট- ত্বকের যত্নের প্রোডাক্টগুলি ব্যবহার করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে এবং শুষ্কতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং শিশির ভেজা ত্বকের অর্জনকে বাধা দিতে পারে। তাই ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

পরিবেশগত কারণ- পরিবেশগত অবস্থার এক্সপোজার, যেমন চরম আবহাওয়া, দূষণ এবং কড়া সূর্যালোক, ত্বকের শুষ্কতা এবং ক্ষতিতে অবদান রাখতে পারে এবং শিশিরযুক্ত ত্বক পেতে বাধা দেয়।

বয়স- মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার স্বাভাবিক ক্ষমতা কমে যায়। সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখাগুলিও কম শিশিরযুক্ত চেহারাতে অবদান রাখতে পারে। 

কঠোর রাসায়নিকের ব্যবহার- নিয়মিত ম্যাট মেকআপের অত্যধিক ব্যবহার যেমন- ম্যাট ফাউন্ডেশন, পাউডার এবং অন্যান্য মেকআপ পণ্য ব্যবহার করেন তবে তারা আলো শোষণ করতে পারে এবং এটি একটি শিশিরযুক্ত চেহারা অর্জন কঠিন করে তোলে। 

এছাড়াও ত্বকে মৃত কোষ, পরিপূর্ণ সুষম খাদ্যের অভাব, তীব্র মানসিক চাপ এবং ধূমপানের অভ্যাসের কারণেও শিশিরযুক্ত বা শিশিরভেজা ত্বক অর্জন বা বজায় রাখতে বাধা হিসেবে কাজ করে।

শিশিরযুক্ত বা শিশিরভেঁজা ত্বক পেতে করনীয়-

শিশিরভেজা ত্বক অর্জনে ত্বকের প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য বাড়ানো এবং উজ্জ্বল, তাজা বর্ণ তৈরি করা জড়িত। শিশিরময় ত্বক পেতে এখানে কিছু টিপস রয়েছে-

হাইড্রেশন-

অভ্যন্তরীণ হাইড্রেশন- ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেট রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।

বাহ্যিক হাইড্রেশন- ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে ভাল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন বা অন্যান্য হাইড্রেটিং উপাদান সহ পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।

ক্লিনজিং- ত্বক অসংখ্য জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া এবং বাইরের দূষণকারীর সংস্পর্শে আসে। এগুলো দূর করতে মুখ নিয়মিত পরিষ্কার করুন। একটি মৃদু, হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

এক্সফোলিয়েশন- এক্সফোলিয়েটিং ত্বকের মৃত কোষ এবং অতিরিক্ত সিবাম তেল অপসারণ করতে সাহায্য করবে। এর ফলে ত্বক উজ্জ্বল, তেলমুক্ত এবং মসৃণ দেখাবে। সাধারণত স্কিন কেয়ার বিশেষজ্ঞরা সপ্তাহে ১/২ বার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার পরামর্শ দেন। 

টোনার- টোনার ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ টোনার ত্বককে প্রাণবন্ত করে। স্কিন টোনারে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং মিনারেল থাকে, যা ত্বককে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল এবং অন্যান্য দূষণকারী উপাদান থেকে রক্ষা করে। অ্যালোভেরা টোনার, টি ট্রি টোনার, গ্রিন টি টোনার ত্বকের হাইড্রেশনের জন্য দুর্দান্ত।

ময়শ্চারাইজেশন- হাইড্রেটিং ত্বকের কোষগুলিতে পানির কণা টেনে আনে। আর ময়েশ্চারাইজার ত্বকের উপরের স্তরের ভিতরে আর্দ্রতা লক করে। এবং ত্বককে নমনীয় এবং উজ্জ্বল রাখে। গ্লিসারিন বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড একটি হাইড্রেটর, যা ত্বকের হাইড্রেশন সর্বাধিক করতে ব্যবহৃত হয়। শিয়া বাটার, কোকো মাখন, পেট্রোলিয়াম জেল ইত্যাদি উপাদান ত্বককে ময়শ্চারাইজিং করে।

সিরাম- ত্বককে উজ্জ্বল এবং হাইড্রেট করতে ভিটামিন সি বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো উপাদানগুলির সাথে সিরাম ব্যবহার করুন। ভিটামিন সি শিশির ভেজা ত্বক পেতে সবচেয়ে উপকারী উপাদান। ভিটামিন সি সমস্ত কালো দাগ এবং বার্ধক্যের চিহ্ন যেমন ফাইন লাইন এবং বলিরেখা দূর করে। ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার ত্বকের টোনকে উজ্জ্বল করে এবং তারুণ্যের আভা প্রদান করে। পাশাপাশি এটি ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি দূর করে।

পুষ্টিকর ফেস মাস্ক- পছন্দ এবং ত্বকের ধরনের উপর নির্ভর করে ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন যা ত্বককে পুষ্টি, হাইড্রেট এবং ময়েশ্চারাইজ করবে। বিভিন্ন ধরনের ফেস মাস্ক যেমন- শীট মাস্ক, ক্লে মাস্ক, ক্রিম মাস্ক, পিল-অফ মাস্ক, জেল মাস্ক ইত্যাদি। সতেজ ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সপ্তাহে ১/২ বার ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন।

ফেসিয়াল মিস্ট ব্যবহার করুন- বাড়িতে বা কাজের জন্য বাইরে থাকুন না কেন, সবসময় সাথে ফেসিয়াল মিস্ট রাখুন। যখনই ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ মনে হয় তখন কিছুটা স্প্রে করুন। এটি ত্বককে সারাদিন সতেজ রাখবে।

সূর্য থেকে সুরক্ষা- সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মি ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এটি বার্ধক্যের লক্ষণ বাড়াতে পারে এবং ত্বককে  শুষ্ক এবং নিস্তেজ করে। ত্বক হাইপারপিগমেন্টেড দেখাতে শুরু করে। এছাড়াও, সূর্যের ক্ষতি ফ্রি র্যাডিকেল ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। একারণে সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা সর্বোত্তম বিকল্প। অনেক স্কিন কেয়ার বিশেষজ্ঞ বাড়িতে থাকলেও সানস্ক্রিন লাগানোর পরামর্শ দেন।

স্বাস্থ্যকর খাদ্য- ত্বকের যতই যত্ন নিন না কেন, অস্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। ত্বককে ময়েশ্চারাইজড এবং নমনীয় রাখতে ডায়েটে অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড প্রয়োজন। অ্যাভোকাডো, আখরোটের মতো খাবার ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল ও সবজি যেমন- ব্রোকলি, পালং শাক, বাদাম, ব্লুবেরি, পেঁপে ইত্যাদি রাখতে হবে।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন লেবু, কমলালেবু, আনারস, তরমুজ ত্বকের জন্য দারুণ। ব্রোকলি এবং ফুলকপি ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উৎস।

এছাড়াও-

• ত্বক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ঘুম অনেক গুরুত্বপূর্ণ। যদি প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম না হয়, তবে ত্বকে বিশেষ করে চোখের উপর প্রতিফলিত হবে। চোখ ফোলা এবং ডার্ক সার্কেল দেখা দেবে।
• ধূমপান ত্বককে প্রভাবিত করার আরেকটি কারণ। নিকোটিন রক্তের কোষে অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রাকৃতিক প্রবাহকে ধীর করে দেয়। যদি শিশিরভেঁজা ত্বক পেতে চান তবে ধূমপান এড়ানো প্রয়োজন।
• ত্বক সহ স্বাস্থ্যের প্রতিটি ক্ষেত্রে স্ট্রেস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা যায়, তীব্র চাপ ব্রণ ব্রেকআউট এবং সোরিয়াসিস এবং কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিসের মতো অন্যান্য গুরুতর ত্বকের অবস্থার সাথে যুক্ত। তাই মানসিক চাপ যতটা সম্ভব কমিয়ে আনা উচিত। 

শিশিরযুক্ত বা শিশিরভেঁজা ত্বক বনাম তৈলাক্ত ত্বক

শিশিরভেঁজা ত্বক এবং তৈলাক্ত ত্বক দুটি ভিন্ন ত্বকের অবস্থা যা প্রায়শই লোকেদের মধ্যে বিভ্রান্ত হয়। শিশিরভেজা ত্বক এবং তৈলাক্ত ত্বকের তুলনা এখানে দেওয়া হল-

শিশিরযুক্ত ত্বক বনাম তৈলাক্ত ত্বক

শিশিরযুক্ত বা শিশিরভেঁজা ত্বক- শিশিরযুক্ত ত্বক তাজা, দীপ্তিময় এবং উজ্জ্বল। এটি আলো প্রতিফলিত করে, ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং হাইড্রেটেড আভা দেয়। ত্বক মোটা এবং ভাল ময়শ্চারাইজড দেখায়।

কারণসমূহ-

• শিশিরভেজা ত্বক অর্জন করা ভাল স্কিনকেয়ার রুটিনের ফল, যার মধ্যে রয়েছে সঠিক পরিষ্কার করা, হাইড্রেশন এবং ময়েশ্চারাইজার এবং হাইড্রেটিং পণ্যের ব্যবহার।
• আলোকিত বা শিশির-ফিনিশ ফাউন্ডেশন এবং হাইলাইটার ব্যবহার করে মেকআপ শিশিরযুক্ত ফিনিশের ক্ষেত্রেও অবদান রাখতে পারে।
• পণ্য- ময়েশ্চারাইজার, সিরামের মতো পণ্যগুলি সাধারণত শিশিরভাব বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।
• শিশিরযুক্ত মেকআপ পণ্য যেমন হাইলাইটার এবং উজ্জ্বল ফাউন্ডেশন উজ্জ্বল ত্বকের জন্য জনপ্রিয়।

তৈলাক্ত ত্বক-

তৈলাক্ত ত্বক একটি চকচকে এবং কখনও কখনও তেল চিটচিটে। তৈলাক্ত ত্বক অতিরিক্ত সক্রিয় সেবেসিয়াস গ্রন্থি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা অতিরিক্ত তেল উৎপাদন ত্বকে একটি প্রতিফলিত পৃষ্ঠ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে টি-জোনে (কপাল, নাক এবং চিবুক)। এবং এটি প্রায়শই ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস বিকাশের প্রবণতার সাথে যুক্ত।

কারণসমূহ-

• তৈলাক্ত ত্বক জেনেটিক্স, হরমোনের পরিবর্তন এবং পরিবেশগত কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
• এটি শুষ্ক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করে আরও বাড়তে পারে, যা আরও তেল উৎপাদন করে ত্বককে অতিরিক্ত ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

পণ্য-

• তৈলাক্ত ত্বকের লোকেরা প্রায়শই তেল-মুক্ত বা ম্যাটিফাইং পণ্য ব্যবহার করে, যার মধ্যে তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার এবং ফাউন্ডেশন রয়েছে।
• পাউডার-ভিত্তিক মেকআপ পণ্যগুলি সাধারণত চকচকে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়।
• শিশিরযুক্ত বা শিশিরভেঁজা ত্বকের জন্য টিপস-
• হাইড্রেটিং স্কিনকেয়ার পণ্যের সাথে হাইড্রেশনের দিকে মনোযোগ দিন।
• উজ্জ্বল চেহারা জন্য শিশির-ফিনিশ মেকআপ পণ্য ব্যবহার করুন।
• মসৃণ টেক্সচার বজায় রাখতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য টিপস-

• তেল-মুক্ত এবং নন-কমেডোজেনিক স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করুন।
• মেকআপের আগে ম্যাটিফাইং প্রাইমার লাগান।
• চকচকে নিয়ন্ত্রণ করতে ম্যাট ফিনিশ ফাউন্ডেশন এবং সেটিং পাউডার বেছে নিন।

শিশিরভেজা ত্বক অর্জনের জন্য শারীরিক বা মানসিকভাবে অনেক পরিশ্রম করতে হয়। প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের অভ্যাস, নিয়মিত খাদ্য এবং মানসিক চাপ বিভিন্ন উপায়ে ত্বককে প্রভাবিত করে। এছাড়াও ধূমপানের অভ্যাস, ঘুমও গুরুত্বপূর্ণ।

শিশিরযুক্ত ত্বক পেতে এবং ত্বকের ক্ষতি করে এমন কিছু এড়াতে উল্লিখিত পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করুন। ত্বকের ধরন অনুসারে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নিন এবং ত্বকের বাধা রক্ষা করুন। 

আরও পড়ুন- আখরোটের স্বাস্থ্য উপকারীতা