শুষ্ক ত্বক কি এবং করনীয়

ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা দূর হয়ে ত্বক যখন রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায়। একে চিকিৎসার পরিভাষায় জেরোসিস বা শুষ্ক ত্বক বলা হয়। যেকোন বয়সীদেরই এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

শুষ্ক ত্বকের লক্ষন-

• ত্বকে চুলকানি হয়।
• ত্বক ফ্যাকাশে হয় যায়।
• ত্বক ক্লান্ত মলিন হয়ে যায়।
• ত্বকে সাদা-সাদা হালকা রেখা দেখা যায়।
• ত্বক পানি শূন্য হয়ে রুক্ষ খসখসে হয়ে যায়।

ত্বক শুষ্ক হবার কারণ-

• আবহাওয়ার পরিবর্তন। তাপমাত্রা বেড়ে গেলে ত্বক শুষ্ক হয়।
• ত্বকে সূর্যের ক্ষতিকারক বেগুনি রশ্মির প্রভাবে ত্বক শুষ্ক হয় যায়।
• পর্যাপ্ত পানি পান করা থেকে বিরত থাকা।
• খাদ্য তালিকায় ব্যালেন্স ডায়েট না থাকা।

যেসমস্ত ভিটামিনের অভাবে ত্বক শুষ্ক হয়-

• ভিটামিন বি কমপ্লেক্স
• ভিটামিন এ যার অভাবে ত্বক শুষ্ক খসখসে হয়ে পড়ে।
• ভিটামিন সি
• ভিটামিন ই- এর অভাবেও ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। এরফলে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে, ত্বক ম্যাড়মেড়ে দেখায়।

ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে করনীয়-

• প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা। সাধারণত একজন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির দৈনিক অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার পানি পান করা জরুরি।
• অ্যালকোহল ত্বকের উপর বিরুপ প্রভাব ফেলে। তাই ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে অ্যালকোহল খাওয়ার অভ্যাস থেকে বিরত থাকা।
• কফিতে রয়েছে প্রচুর ক্যাফেইন, যা ত্বকের আর্দ্রতা দূর করে ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। তাই কফি পান করা থেকে বিরত থাকা।
• নিয়মিত ত্বকের উপযুক্ত যত্ন নেওয়া।